[...] pn,pt od 18-20,oraz siłownia po 7 latach przerwy wt,śr,czw,sob od 17-19 w tym worek treningowy.Planowana suplementacja-odżywka białkowa,glutamina,aminokwasy na dzień,multi pack,zma,tribulon,oraz które posiadam hmb,clinburexin,l-carnityna gren tea soft gel.Ilość posiłków dziennie 6.Pytanie 1.Mam problem z obliczeniem zapotrzebowania na bwt [...]
[...] jogobella,100g płatków owsianych,białko perfect whey protein,4 kapsułki KTP creatine(w dni nietreningowe,a tak to po treningu) 9:30-100g białego ryżu,pierś z kurczaka 12:15 jak wyżej 15:30 lipo x pack 1 saszetka 16:30 dwa uda z kurczaka,dwa skrzydełka 18:30 2 marchewki,jabłko lub sałata 22:30 perfect whey protein przed snem z góry dzięki
Plan suplementacyjny na styczen - silowy ze zrzuceniem malego co nie co Suple: 1. Bcaa 2. L-Glutamine 3. Creatine Monohydrate 4. Nitroboln II 5. Hydroxycut Hardcore 6. Jakies bialeczko na uzupelnienie 7. Vital Pack (witaminy) propozycje jakies? czy moze zostac tak jak jest?
Panowie, co mysliscie o takim zestawie: Nano Vapor - przed treningiem OK Six Star Whey Protein - uzupelnienie OK Createston - po treningu ( ANABOLIC WINDOW - STARY) Triboxo lub ew. Test-A-Boost - booster tescia, antyestrogen (NOVEDEX / ATTITIUED / 6-OXO) Eaa Stack/BCAA stack - aminki przed i po treningu ( GF / XTEND / PW ) Animal Pack - witaminki [...]
FightOrDie: wczoraj zalozyles temat animal pack filmy z 3 filmami do sciagniecia, i sciagnalem sobie wczoraj 6 czesci delts, dzisiaj sobie chcialem sciagnac dwie ostatnie ale tematu nie ma :/ dlatego mam prosbe, moglbys wrzucic tutaj linki do czesci 7 i 8 plikow rar do tego filmu?
- wiek 21 - waga 84 - staz treningowy 1,5 roku przemyślanych treningów - najblizszy cel sportowy zrobić pełen six pack , utrzymac / rozbudowac masę mięśniową przygotować się do startu w MMA - planowana dieta zgodna z celem low carb zależnie od potrzeb manipulowanie kaloriami z tłuszczy 150 gr ww 2,5 gr białka zwierzęcego reszta tłuszcze [...]
Kolejny Brazylijczyk w AZS UWM! Klub AZS UWM Olsztyn informuje, iż w dniu dzisiejszym została podpisana umowa z brazylijskim przyjmującym - Paulo Anchieta Veloso Pinto. Paulo Anchieta Veloso Pinto urodził się 13 listopada 1976 r. w Lauras en Minas Gerais. Mierzy 198 cm. wzostu i waży 85 kg. Zawodową karierę rozpoczynał od gry w rodzinnym Try [...]
[...] właśnie z ciepłą/chłodną kąpielą lub też naprzemiennymi prysznicami. Być może coś na Ciebie podziała, a być może nie. - Ruda, tutaj to ciepło z kolei (termoforek, coldhot pack podgrzany) i maść rozluźniająca, np. Viprosal B (z jadem żmii:-D) 4nn, nie śmiem Ci dokuczać;-) Ogólnie dzisiaj jestem zła, bo plan miskowy i treningowy niewykonany, [...]
W sobotę minął drugi tydzień. Libido nie znacznie podniesione. Zauważyłem że zaczyna pojawiać się większa pompa na treningach oraz mocne spięcia a przede wszystkim mega motywacja. Napiszę trochę jak trenuję i jak wygląda mój dzień. Treningi: Poniedziałek: 1.Nogi: -Siady 4 x 10 -Dwójki na maszynie 4 x 10 -Prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 [...]
King: na drugiej stronie sa zdjecia dobre Mowilem ze przyjdzie kasteta i uj babki strzelil moj plan Nano Vapor - przed treningiem OK Six Star Whey Protein - uzupelnienie OK Createston - po treningu ( ANABOLIC WINDOW - STARY) *poszukam 6-oxo - booster tescia, antyestrogen *myslalem o tym GF - aminki przed i po treningu * tu byla zmiana wlasnie [...]
Ja juz sie przygotowuje tydzien do selekcji narazie srrednio mi idze(po kontuzji) ale cos tam juz biegam po 6 miesiecznej przerwie czy wy zaczeliscie juz przygotowania??? If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!